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冰冻基围虾的营养价值 冰冻基围虾的做法

时间:2022-04-03 22:58:46    来源:青瓜网    
冰冻基围虾的营养价值

1.蛋白质含量很高

虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

2.利于预防高血压及心肌梗死

虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

3. 通乳作用较强

虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

4. 消除时差症

日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

冰冻基围虾的做法

做法一

1、西兰花洗净用手掰成小块、鲜虾洗净、香葱切段、姜切丝备用;

2、在锅里加水,然后放入香葱、姜、盐、料酒、少许食用油;

3、待水开后放入洗好的虾,待待虾的颜色变红后,煮1~2分钟即可捞出备用;

4、接下来用焯过虾的水,加少数盐、鸡精,把西兰花也煮一下(变色即可,也可根据自己的喜好掌握时间),然后把两样食材摆盘即可。

做法二

1、可以先把料汁准备出来,用姜汁1茶匙、香醋1茶匙、生抽1/2茶匙调成味汁,将虾摆盘后蘸食即可;姜汁的做法:姜切块儿后捣烂挤出汁,姜汁起到增香祛寒的作用,吃海鲜最好不要省

2、市场买来的活对虾,买完后让摊主在袋子里加上冰水和冰块,虾拿回来流水冲干净,然后,准备2盆凉水,加入冰块备用

3、锅中加入适量水,加入食盐、葱段、姜片、花椒烧开

4、水开后加1汤匙白酒

5.水开以后把虾倒入锅中,轻轻搅动让其受热均匀

6.在虾完全变色后,水再一次开始密集冒泡似沸的状态下关火

7.关火以后直接将虾捞入第一盆冰水中,过一下之后再捞入第二盆水中一直到完全冰镇状态

8.之后摆盘加料汁就可以开吃啦

标签: 心肌梗死 营养价值 心血管系统

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