艾草泡脚好吗 艾草泡脚方法

现在人生活压力大，节奏快，很多人都处于亚健康状态，但是现在的人同样讲究养生保健，很多人喜欢用艾草泡脚，那么艾草泡脚好么，艾草泡脚的方法大家知道吗，下面小编就给大家介绍看看。

用艾草泡脚有哪些好处

(资料图)

1.驱除寒气：艾草性温，使用艾草加上热水泡脚，可以帮助驱除体内的寒气。对于虚寒体质的人，在寒冷天气用艾草泡脚，可以帮助身体祛除寒气，缓解寒冷的感觉。

2.缓解瘙痒：艾草具有祛湿止痒的作用，有些寒湿型怕冷体质的人，当气温骤降，可能会由于风寒引起皮肤瘙痒，此时用艾草泡脚，可以得到有效缓解。

虽然艾草泡脚有诸多好处，但是也并非适用于所有人群，例如心脑血管患者和胸闷头晕的老年人、糖尿病足者、脚部皮肤有破损者是不适宜用艾草泡脚的，以防出现脑供血不足的情况或加重不适症状。

艾草泡脚方法：

1、首先要先准备一定量的艾草，可以选择新鲜的艾草，也可以选择干艾草。如果选择新鲜的艾草来泡脚，大概50克左右就可以了。如果是干艾草，大概30克左右即可。

2、然后就先将水烧开，准备好一个泡脚盆，泡脚用的盆最好选择木质的，因为木质盆有很好的长效保持水温的作用，人们在跑的时候也会比较舒服，盆底的厚度 要比一般的所料盆底要厚，让脚与地面的间距更远一些。你也可以买一些电子的泡脚桶，但是那个样在清理方面，就需要费一点功夫。毕竟艾叶会有残渣遗留在桶内的。

3、将水烧开后放入艾草，大概再煮15分钟，这样可以把艾草中的药效煮出来。

4、煮好的艾草水放置一旁，等到水温合适自己泡脚的温度时，在进行泡脚。

泡脚的水温以多少为宜？

泡脚的时候，有的人喜欢烫脚，但是太烫的水温并不好，尤其是老年人或者是糖尿病患者，泡脚的水温一定不要太高。温度大概在40℃左右就可以。这个温度适中，适合泡脚，如果太凉起不到活血的作用，如果太热，容易烫伤。

哪些人不适合泡脚？

泡脚虽好，但是并不是所有人都适合泡脚。比如糖尿病足患者，就不适合泡脚。因为糖尿病患者本身脚部对水温就不敏感，容易被烫伤，如果已经患有糖尿病足的患者，就更不能泡脚了，会加重病情的恶化。

当然如果大家身体健康良好的情况下，还是可以进行艾草泡脚的，对身体也有一定的好处。

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