一次吃多少克的燕窝比较好？燕窝的营养价值和功效

燕窝一斤是多少克

燕窝一斤是500克，天然燕窝采摘下来经过挑毛去杂后一盏燕窝的重量在4-7g左右，超于这7g的都很少，若人工刷胶粘碎可能在10-12g。一般纯正的燕窝一盏4-6克，很少有超过6克的，普通燕窝单盏6-10克。燕窝总重量/燕窝盏数=平均每盏燕窝大约的重量比如说，买了100克燕窝，共有18盏，那么平均每盏燕窝的重量约为5克。

燕窝是金丝燕为了哺育下一代，用唾液与少量羽毛、杂质筑成的巢窝，由于形状貌似船盏，所以也叫燕盏。接着分析一盏燕盏多少克，燕盏是金丝燕做的窝，一盏燕窝大概多少克，燕窝有大有小，越大盏的燕窝价格越高。燕窝的划分标准有很多，一般可从以下几个方面来划分，按燕窝的质地划分标准、按燕窝的地点划分标准、按燕窝品质划分标准、按燕窝颜色划分标准。

食用燕窝期间要少吃辛辣刺激和酸性的食物。吃燕窝的时候不要抽烟或少抽烟，也要避免二手烟。吃燕窝的时候要避免同时喝茶，茶叶里边含有茶酸，会破坏燕窝的营养。

一次吃多少克的燕窝比较好?

1、很多人吃的时候一般都是吃一碗，一部分人是每天吃一汤勺，那么多少的量是最合适的，其实每个人的身体素质都是不一样的，所以吃的量也是有一定的差异。

2、一般情况下，科学的使用量是每次三克到5克左右，然后根据个人身体的体质适当的调整，每周吃3到7次是不等的。

3、它是属于食材并不是药品，所以并没有非常严格的规定，只要把握大体的原则，选择适合自己的生活习惯来食用就可以。

4、使用燕窝进行滋养身体，一定要注意不要一次吃太多，应该一天天的加量，要养成食用的规律，只要坚持每天吃一勺，间隔2到3天吃一次，长久的坚持下去对身体好处是非常大的。

5、如果是每一天都服了，需要按照隔天服用的量减轻，每天大约食用2克，可以一次性的把一个燕窝炖好，然后每一次吃三大勺。

6、如果隔一天服用，是要比一天服用的量稍微增加一些，一次三克到4克，为了很好的方便食用，6克以上的大的燕窝，直接分两次吃。

燕窝的营养价值和功效因人而异

1、男人吃燕窝可润肺养胃，益气补脾，增强体质和抵抗力，可减轻压力，精神饱满，消除疲劳症状。现代人对工作和生活的压力很大，而且在工作上还要经常应酬喝酒等，此时燕窝可作为佳品食用。

2、经常食用燕窝能保养女性的肌肤，使肌肤水润光滑、富有弹性，同时还能调节内分泌循环，减少皮肤上的皱纹，对妇女经期不适感有很好的效果。

3、在怀孕期间，妇女最需要营养补助，燕窝中含有非常多的活性蛋白成分，可以促进人体组织生长，增强免疫。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体本身，而且其所含的燕窝酸也能提高以后新生婴儿的抵抗力。

4、燕窝中的活性多半处于体质衰退的阶段，燕窝中的活性多糖白水溶液可刺激人体免疫系统细胞生长，提高人体免疫力，有助于促进人体新陈代谢，有效的改善血液循环，从而有效地改善每个人的胆固醇。

5、儿童青少年常服燕窝，能促进人体的新陈代谢，加强身体各方面的机能，提高大家的免疫力和抵抗力，对促进大脑发育等都有一定的作用。

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